(097) 
Пампинг, вариации и понятия пампинга, препараты
27.06.2013
Пампинг (от английского – накачка) - исключительно субъективные ощущения мышц в ощущение распирания и уплотнения после процесса упражнения, которые многократно повторяются и включают однообразные движения. Пампинг – это увеличение объема мускулатуры из-за усиленного кровенаполнения и отека тканей. Объем мышечных ткани (клетки) увеличивается в результате большого поступления глюкозы, который тянет за собой воду и мембрана клетки становится при этом
более проницаемой.
Вариации и понятия пампинга
Пампинг, который нужен перед фотосессией либо выступлением для увеличения рельефности обьема называется – косметический пампинг. С его помощью объем мышц увеличивается на 10 – 20%.
Продуктивный пампинг – процесс тренинга, который стимулирует мышечный рост.
Фармакологический пампинг – это пампинг, который используется вместе с употреблением спортивного питания.
Пампинг достигается большим количеством повторений, превышающим 15 раз. Но медицина нашего времени твердо утверждает мысль о том, что многоповторные упражнения не приносят нужный эффект, если целью является увеличение массы мышц. Все дело в том, что процесс, в котором используются малые веса, плохо стимулируют мышцы для роста, и это доказывают десятками экспериментов.
Упражнения на пампинг стоит испробовать для тех, кто только начинает заниматься бодибилдингом.
Тренировки с большим количеством повторений, способствуют выработки молочной кислоты. Молочная кислота, это процесс анаэробного гликолиза, другими словами (отходы или шлак). Эти самые шлаки обладают тестостерон стимулирующим свойством.
Как известно « Без боли нет успеха в силовом спорте!», это идет речь о молочной кислоте и о стимуляции роста.
Кроме того пампинг значительно увеличивает кровяное наполнение мышц, что значит мускулы значительно больше получают питательных веществ, при этом восстановительные процессы в разы сильнее.
Упражнения на пампинг рекомендуется новичкам, так как травматизация при выполнении данных упражнений минимальная, а эффективность высокая.
Фармакологический пампинг
- Аргинин (Оксид Азота)
- Предтренировочные препараты (Universal Animal Pump , BSN NO-XPLODE 2.0, USP Labs Jack3d )
- Креатин
- Витамины (Optimum Nutrition Opti-Men)
- Некоторые жиросжигатели
Комментарии
кто не хочет (или не может)) заниматься тяжело, тот только им и занимается.
подходит для сгонки веса (похудания), для развития аэробной выносливости, венозности и рельефа.
ВСЁ.