(097) 
Креатин для женщин
15.09.2014
Креатин для женщин
Что собой представляет креатин? Это одна из разновидностей добавок для спорта, которая безопасно и эффективно влияет на увеличение силовых показателей и мышечной массы. Но все же, несмотря на свои преимущества, при применении креатина женщинами могут возникать некоторые вопросы, в особенности те, которые касаются некоторых возможных осложнений.
Преимущества креатина для женщин
Плюсы креатина для женщин существенно не отличаются от плюсов приема креатина для мужчин. Основной функцией креатина является возможность повышения регенерирующей функции при высоких интенсивных нагрузках. Креатин, в отличие от стимуляторов (кофеина например) не вызывает стимуляцию центральной нервной системы и сердца. Также он не стимулирует производство адреналина и других гормонов, которые связаны с данным процессом. Он воздействует на мышечную ткань и это намного безопасней.
То есть, чем больше креатина находится в мышечной ткани, тем выше уровень производительности. У некоторых женщина есть мнение, что после приема креатина их тела будут выглядеть мужественными или через чур большими, но это ошибочное мнение. Такое телосложение может возникнуть в результате переизбытка тестостерона, который является мужским гормоном. А он никаким образом не связан с креатином.
Креатин для женщин. Побочные эффекты
Перед приемом креатина у женщин зачастую возникает страх по поводу возможных побочных эффектов. Но переживать не стоит, так как в истории креатина есть множество исследований, доказывающих его безопасность. Креатин имеет способность притягивать воду, поэтому у некоторых людей есть жалобы по поводу ощущения налитости водой. Поэтому не стоит принимать креатин перед предстоящим важным событием. Также существуют люди, которые утверждают, что после приема данной добавки для спорта возникают расстройства желудка. Это объясняется наличием в составе моногидрата креатина, но стоит отметить, что данное явление встречается очень редко. Если у вас возникает подобный побочный эффект, то лучше всего использовать эфирные формы данного вещества, например Kre Alkalyn и HCl.
Какие можно сделать выводы
С помощью креатина можно значительно улучшить качество своих тренировок. Эту добавку нудно принимать в случае, если вы хотите повысить результативность тренировок, их интенсивность, сжечь жир и повысить тонус мышц. Также креатин улучшает форму тела и является безопасным для сердечно-сосудистой системы.
Комментарии
Пока нет комментариев