(097) 
ГЕЙНЕР И САХАР - рейтинг
08.08.2009
ГЕЙНЕР БЕЗ САХАРА или с низким содержанием сахара
Гейнер - спортивная добавка на основе углеводов в комплексе с протеином. Очень часто в гейнерах можно увидеть и другие питательные добавки: аминокислоты, ВСАА, глютамин, креатин, жиры, витамины, минералы, ферменты ... Но все таки, основным действующим веществом в гейнере являются углеводы.
Табл. Виды углеводов
Какие виды углеводов используются?
1. Существуют углеводы простые: моносахариды (глюкоза, галактоза, фруктоза), дисахариды (сахароза, мальтоза, лактоза) ;
2. Сложные: полисахариды (крахмал, клетчатка, мальтодекстрин, гликоген).
Как известно, простые углеводы усваиваются очень быстро, так называемые быстрые углеводы, и обладают высоким гликемическим индексом. После поступления в кровеносное русло, простые углеводы трансформируются в сахар, что в свою очередь стимулирует выброс инсулина. Инсулин распределяет, через ряд биохимических процессов, сахар в жировые отложения. И наоборот, медленные или сложные углеводы, стремительно не увеличивают выброс инсулина, как следствие нет жирового отложения. Сложные углеводы дороже относительно простых, поэтому производители спортивного питания очень часто используют в гейнерах простые углеводы, например сахар.
Сахар - или сахароза, обеспечивает организм энергией. Сахар по себе очень важный продукт, но имеет ряд вредных свойств, а именно:
- Вызывает жироотложение
- Создает ложное чувство голода
- Ускоряет процессы старения
- Лишает организм витамин группы В
- Увеличивает артериальное давление;
- Является причиной сердечно-сосудистых заболеваний;
- Может быть причиной развития сахарного диабета;
- Вымывает кальций;
- УМЕНЬШАЕТ ИММУНИТЕТ В 17 раз!!!
Итак? рассмотрим гейнеры, которые не содержат сахар или содержат сахар в малом количестве.
Табл. Содержания сахара в гейнере
Итак? рассмотрим гейнеры, которые не содержат сахар или содержат сахар в малом количестве.
1. Dorian Yates For Mass;
2. Dymatize Elite Mass;
3. VPX Stealth;
4. Cytosport CytoGainer;
5. Muscletech Mass-tech;
6. Olimp Profi Mass ;
7. MHP Up Your Mass.
Исходя из таблицы можно с увереностью сказать - гейнеров без сахара нет!
Можно отметить интересный факт, большинство европейских производителей не указывают количество сахара в гейнерах: ActivLab, FitMax ...
Комментарии