Корзина пуста


Загрузка креатином

23.06.2013

 Загрузка креатином моногидрат!

 Практика показала, что есть несколько подходов для дополнения питания креатином: прием креатина, затем поддерживающая фаза, постоянный прием небольшими дозами. Для начала загрузка состоит из 4-6 доз по 5 грамм от 3 до 9 дней, такая дозировка увеличивает пул креатина за очень короткое время. У креатина есть верхний предел, если принимать его в дозе 0,3 грамма в день на один килограмм массы тела, то уровень креатина держится 4 недели с дозой составляющей 0,03 грамма в день на один килограмм массы тела.

  Описанный выше этап приема креатина опровергли шведские ученые. Они провели исследования после которых выяснили, что такой метод употребления креатина нецелесообразен. Исследование проходило так: выбрали две группы, одна из них действовала по классической схеме (20 грамм в день на протяжении 6 дней, и месяц по 2 грамма в сутки), другая принимала креатин по 3 грамма целый месяц каждый день. В итоге этого эксперимента выяснилось, что обе группы получили одинаковый процент креатина в мышцах – 20 процентов. Исходя из этого сделали вывод, что понижение суточной дозы с 12 грамм до 3 в фазе загрузки не является необходимым, что, кстати, является экономическим аспектом.

  У некоторых возникнут вопросы, к примеру: а как же исследования, которые проводят в сторону пользы загрузки креатином? И ответ есть – исследования о насыщенности мышц креатином проводились в ближайшие сроки и кроме того никто не догадывался, что насыщенность креатина будет равным через месяц. И конечно же, такие выводы не выгодны компаниям-производителям, поскольку их товар становится менее востребованным.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USN USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара