Высокобелковые смеси (Протеины, Белок)
31.10.2012
Высокобелковые смеси (Протеины, Белок)
Протеин (в переводе с англ. - protein – белок) – пищевая добавка, состоящая на 70–95% из белка - основного строительного материала для поддержания и наращивания мускулатуры. Протеин участвует в синтезе белковых молекул внутри клеток.
Существует несколько видов белка (в зависимости от натуральных источников происхождения):
- сывороточный протеин
- молочный (казеиновый) протеин
- яичный протеин
- соевый протеин
- гидролизат молочной сыворотки
Также выделяют протеиновые изоляты (изолированные протеины) – протеины с наиболее высоким содержанием белка.
Для роста мышечной массы необходимо потреблять большое, от 2 до 3 грамм протеина на килограмм веса, количество белка.
Комментарии
Пока нет комментариев