Корзина пуста


Простуда. Можно заниматься спортом во время простуды? Как укрепить иммунитет и не допустить развитие простуды?

07.04.2013

 Простуда. Можно заниматься спортом во время простуды? Как укрепить иммунитет и не допустить развитие простуды?

Простуда – самое массовое заболевание, которое проявляется такими симптомами: насморк, кашель, першение в горле, субфебрильная или фебрильная (высокая) температура, слабость, вялость, ломота в мышцах…

Простуда вызываются в основному вирусами, но могут и наслаиваться и бактериальный компонент, при этом течение болезни усугубляется. 

Можно заниматься спортом во время простуды?

Недавно проводившиеся исследования в Америке, показали, что при не сильно выраженных простудных заболеваниях, занятие спортом в умеренных темпах полезны. Занятие силовыми видами спорта значительно ухудшают течение выздоровления. 

Простудой, как правило, болеет каждый человек 1 раз в год, по длительности болеют люди около 7-20 дней, отсюда видно что даже легкие симптомы простуды могут серьезно навредить вашему прогрессу. 

Проводившиеся исследования доктором Thomas G . из американского университета в штате Индиана, в котором принимало участь около 50 студентов, половина студентов не выполняли никакой физической нагрузки, а вторая половина активно тренировалась. По завершении исследование было установлено, что в обеих группах был одинаковый коэффициент выздоровления!

Критика исследования
В данном исследование использовался более легкий штамм вируса, человек подвергается опасности самыми разнообразными вирусными агентами с более тяжелым течением, которые часто поражают легочную ткань, миокард (сердечную мышцу), суставы, мышцы…

Любое простудное заболевание даже самое легкое течение подавляет процессы анаболизма, увеличивает секрецию катаболического гормона кортизола, которое разрушает мышечную ткань. Во время интенсивных тренировок, ваши мышцы испытывают потребность в большом потреблении питательных веществ, а так как процессы метаболизма замедленны, ваши ткани недополучат необходимое количество полезных веществ, что не даст положительного результата. При замедленном метаболизме очень сильно страдает в первую очередь мышечная ткань сердца, так как она более чувствительная до гипоксии, что в свою очередь может вызвать такие симптомы как: сердцебиение, боль в области сердца (грудная жаба), повышение давление…

Вывод:
Очевидно, что простуда и занятие спортом не совместимо, исключение есть: занятие не большими физическими нагрузками, прогулки.

Как укрепить иммунитет и не допустить развитие простуды?

1.Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы минимум 2 раза в год, особенно весной.

2.Не допускать переутомление .

3.Периодически укрепит иммунитет прием глютамина.

4.Во время стрессов или эпидемий вирусной инфекции рекомендуется дополнительная порция витамина С.

5.Во время эпидемии принимайте экстракт эхинацеии, отличный иммуномодулятор. Занимайтесь закаливанием.

5.Консультируемся с врачом дабы избежать проблемы со здоровьем. 

Автор  Ярослав Рудь, врач

!      

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USN USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара