Креатин
Страна: | Все Англия Венгрия Германия Голландия Польша Румыния США США, Ирландия Украина |
Класс : | Все Бизнес Премиум Эконом |
Вкус: | Все Да Да,нет Нет |
Форма: | Все Жидкость Капсулы Порошок Таблетки |
Другие добавки: | Все АКГ Вит В5 Да Комплекс Нет Таурин |
Вид: | Все Ph Гидрохлорид Комплекс Креалкалайн Маллат Моногидрат Нитрат Фосфат |
-
AllNutrition Creatine Muscle Max 500g
Нет в наличииAllNutrition Creatine Muscle Max - премиум качество, не требуется прием транспортной системы. 166 порций!
-
Olimp Labs CREATINE MEGA CAPS 1250 : 30 блистеров по 30 caps
Нет в наличииOlimp Labs CREATINE MEGA CAPS 1250 - мегаупаковка очень мощного креатина моногидрат в капсулах от Олимп Лабс.
-
Olimp Labs CREATINE MAGNA POWER 120 caps
Нет в наличииCREATINE MAGNA POWER 120 caps
-
Olimp Labs CREATINE STRONG MATRIX 7 120 caps
Нет в наличииCREATINE STRONG MATRIX 7 120 caps
-
Olimp Labs D- Ribose 750 200 caps
Нет в наличииD- Ribose 750 200 caps
-
Olimp Labs D-RIBOSE POWDER 200 g powder
Нет в наличииD-RIBOSE POWDER 200 g powder
-
OstroVit CEE HCL 210 грамм
Нет в наличии -
VitaLife Pure Creatine 300 грамм
Нет в наличииVitaLife Pure Creatine 300 грамм
-
UNS Crea X5 300 g
Нет в наличииUNS Crea X5 300 g - качество - Европа. Супер мощная формула на основе 5 креатинов - HCL, AKG. Нет побочных эффектов - 60 порций.
-
VitaLife Pure Creatine 500 грамм
Нет в наличииVitaLife Pure Creatine 500 грамм
-
VitaLife Pure Creatine 1 кг
Нет в наличииVitaLife Pure Creatine 1 кг
-
Now Creatine Powder 600 грамм
Нет в наличии -
7Nutrition Creatine HCL 350 g
Нет в наличии7Nutrition Creatine HCL - самый сильный креатин на сегодня - HCL. Усиленный эффект за счет Таурина. Не требует фаз загрузки. НЕТ САХАРА и АРОМАТИЗАТОРОВ!
-
Olimp Labs Kre-Alkalyn ® 2500 MEGA CAPS 30 блистеров по 30 caps
Нет в наличииKre-Alkalyn 2500 MEGA CAPS 900 капс - самый мощный на сегодня буферный креатин от Олимп Лабс. 2500 мг на порцию!!
-
Power men Creatine-Pure 100% 250 грамм
Нет в наличииPower Man Creatine-Pure 250 г
-
MusclePharm Iron CRE3 123 грамма (30 порций)
Нет в наличии -
ProMera Health Con-Cret 72 капс
Нет в наличииProMera Health Con-Cret 72 капс
-
фортоген креатин 500 г
Нет в наличиифортоген креатин 500 г
-
BSN CELLMASS 800 грамм
Нет в наличииbsn CELLMASS 800 грамм
-
FIG Pure Creatine — American formula 1000 грамм
Нет в наличииFIG Pure Creatine — American formula 1000 g
Купить креатин Украина!
Креатин связывается в организме с фосфатом, потом при отсоединения фосфатной группы освобождается энергия.
Креатин: увеличить уровень энергии в организме, восстановление после нагрузок, задержка воды в не больших количествах. Креатин участвует в цикле Кребса. Неплохой восстановитель, улучшает настроение, заметно увеличивает силу.
Много людей хоть раз в своей жизни слышали о спортивном питании и конечно же знают о питании для спортсменов под названием протеин и аминокислоты. Ну а вот что касается креатина, даже некоторые спортсмены не могут много о нем сказать. Если задать вопрос: креатин – что это? – большинство людей ответят очень просто и поверхностно, мол, это особая добавка для спортсменов, которая помогает увеличить мышцы или еще что-то, но вот как оно есть на самом деле, мало кто может пояснить.
Эта статья поможет вам узнать истинное значение и действие креатина, в случае если вы надумали его попробовать или же просто можете прочитать ее для общего развития.
Креатин (метил-гуанидо-уксусная кислота) - карбоновая кислота, которая содержит азот, берет участие в обмене энергии в нервных окончаниях, а также в волокнах самих мышц. Гормональный обмен и производство гормонов увеличивается. Показатели силы возрастают, и наблюдается мышечное увеличение.
История
Французский ученый Шевралем сделал гениальное открытие – креатин в 1815 году. Эксперт в науке осуществил открытие, что в человеческих мышцах компонент, который до того времени еще не был известен, он дал ему название kreas (если перевести с греческого языка это означает «мясо»). И лишь по истечению 112 лет, в лабораторных условиях экспериментальным путем подтвердили наличие креатина в нашем организме и его благоприятное воздействие на организм. Ученые Фиске и Саббароу, проведя множество экспериментов смогли показать позитивное влияние кератина на увеличение мышечной массы и возрастание силы. Такое открытие всколыхнуло мир в 1927 году.
Доктор Эрик Халтман в швейцарской специальной лаборатории при помощи технических приборов провел подробный анализ креатина в среде человеческого организма в 1980 году. Доктор смог установить, что если принимать креатин на протяжении 5ти дней тонус мышц и силовые показатели увеличиваются от 3 до 20% исходя из изначального показателя. Еще было замечено, что креатин позитивно влияет на восстановлении мышц, а также разрешает набрать массу.
Эти свойства креатина наукой доказаны давно. Если покопаться в истории, то можно обнаружить, что на американском и европейском континентах в начале 90-х, начали впервые использовать креатин для бодибилдеров. В 1998 году компания занимающееся специальным питанием для спортсменов Muscle Tech, пустила в оборот креатин Cell-Tech, это была первая добавка, она совмещала в себе альфа-липевую кислоту, углеводы и креатин. Для повышения концентрации креатина и уровня фосфокреатина в мышцах использовали альфа-липоевую кислоту. В таких странах как Россия, где инфраструктура питания, которое употребляют спортсмены, процветает не очень хорошо, в данный момент используются только протеин. Также некоторые люди, которые знакомы с такой спортивной добавкой как креатин, придерживаются мнения, что это стероид, который вызывает сексуальную дисфункцию.
На сегодняшний день питание, которое употребляют спортсмены, насчитывает более 10 видов креатина: Креатин моногидрад, Транспортный креатин, Креатин этил-эфил, Креалкалин и прочие. Самым известным и эффективным считается транспортный креатин и креатин моногидрад.
Теперь поговорим о том, какие различия имеют транспортного креатина и моногидрата.
Транспортный креатин содержит в своем составе некое вещество, которое усиливает усвоение креатина в организм и ускоряют его транспорт в мышцы. Транспортный креатин, имеет свойство не так хорошо усваиваться и быстрее выводится из организма (примерно 3 часа после приема) также он считается эффективнее, чем креатин моногидрад. Что же касается креатина моногидрад, у него имеются тоже свои плюсы. Такой креатин не разрушается в желудочном соке и не имеет свойства изменять свою структуру, следовательно, полностью усваивается в мышцах, также он долго усваиваться и естественно также долго и выводится из организма.
Теперь о правилах приема креатина
Много людей после приобретения креатина, обычно ищут информацию о том, как все-таки правильно его применять. Креатин, как известно, есть в капсулах и в порошке, соответственно и способ применения будет разный. Спортивные добавки имеют свои определенные правила приема, следуя точным инструкциям и рецепту, вы наловчитесь принимать креатин правильно.
Для начала можно взять дозу в 5 грамм 2 раза в день когда нет тренировки, а в случае физических нагрузок употреблять 4 раза в день. Креатин нужно принимать после тренировки. По советам специалистов креатин нужно употреблять с большим количеством воды. Потом можно увеличить дозу до 8 грамм 7-10 раз в день на протяжении 7 дней. Когда пройдет 14-20 дней ежедневную дозу стоит уменьшить до 3 грамм и так продолжать 7 дней, после ежедневного применения (25-30 дней) стоит прерваться на каникулы на одну две недели. После перерыва можно дальше продолжать употребление креатина по той же схеме. Такое употребление более характерно для креатина моногидрад. Многие интересуются, имеет ли креатин негативное воздействие. Все специалисты в один голос утверждают, что креатин абсолютно безобиден, так как является частью в организме человека. Креатин имеет способность накапливаться, поэтому организм человека сам регулирует его оптимальный баланс.
Креатин ни коим образом не имеет негативного воздействия деятельность жизненно важных органов. Креатин только немного задерживает в человеческом организме необходимую ему воду.
Купить креатины от моногидрат до гидрохлорид можно на нашем сайте спортивного питания food4strong.com!