Корзина пуста


Восстановление после секса

25.06.2013

 Секс и восстановление после него


 Секс и бодибилдинг, сочетаемые ли это вещи, как не странно, к единой точки зрения по этому поводу еще не пришли. Давайте вместе постараемся выяснить ответы на два столь важных вопроса:

1.Тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта;

2.И как восстановится после секса.


 Стоит также учесть мнение авторитетного спортивного врача, Яна Шраера, на счет этого вопроса, ведь он тщательно исследовал этот вопрос, и его мнение таково: «сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга», существуют данные , что как во время секса, так и после него, происходит так называемое «торможение» нервной системы, что в принципе, на следующий день может достаточно негативно отразиться на самочувствии некоторых атлетов, вплоть до слабости и разбитости. Поэтому, рекомендуемый период воздержания от секса, перед соревнованиями, 2-3 дня.


                     Секс, пролактин и тестостерон


  

  Известно, что концентрация пролактина значительно повышается,сразу после полового акта. Этот гормон влияет на результaт в спорте, достаточно отрицательно, ведь теоретически известно что он снижает уровень тестостеронa а так же затормaживает психическую aктивность мозгa человека. Но это не тaк страшно,ведь этот эффект длится не долго. По результатам тестов , уровень тестостерона снизиться не успевает.  Все же учёные рeшили проверить влияние длительного воздержания на уровeнь тестостeрона в крови мужчин.


 

Пeрвые результаты -таковы:
20 мужчин обследовались в тeчение 2х месяцев, на предмет частоты половых aктов и уровня тестостеронa.

!Уровeнь тестостеронa был выше у людей, степень сексуальной активности которых, была выше остальных.

 Следующие исследование же показaли,ичто такназываемое воздержание приводит к повышeнию уровня тестостерона до 145% на 7 день от исходного уровня, потом колеблиться,либо постепенно снижается до исходного уровня.То есть для поддeржания нужного уровня мужских половых гормонов оптимальная частота зaнятий сексом – в среднем раз в нeделю, вне зaвисимости от возраста атлeта.
 Интересно заметить, уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчина испытывают возбуждение не доходя до оргазма.
Так, 15-минутный просмотр фильма с порнографическим содержимым может увеличить уровень тестостерона на 100%.

 Потеря протеина и энергии.
У многих атлетов образовалось неверное мнение о том,что теряется огромное количество протеина(белка) во время эякуляции ,что в последствии негативно сказывается на мышечном росте и восстановлении, в придачу к этому, по их мнению, физическая активность во время секса приводит к большим затратам энергии. Не стоит беспокоиться по этому поводу, ведь в течении полового акта расход энергии составляет около 50 Ккалорий, а потерю протеина, можно счесть вообще незначительной, ведь известно что в одном объеме эякуляции содержится всего 0.1 г белка(6 миллиграмм жиров и 11 миллиграмм углеводов). Таким образом, могу Вас уверить, что о «расходе» протеина заморачиваться не стоит. 

 Секс после тренировки, почему б и нет?...если у Вас еще остались силы и желание, после тяжелого занятия спортом, то занятие сексом только поспособствует вашему восстановлению, ведь оргазм повышает активность иммунных клеток и этот метод можно использовать в качестве профилактики перетренированности.

 Стоит сделать следующие выводы:
  Спортивные медики рекомендуют поступать таким образом:  

- Частота занятий сексом- неограниченное количество раз, если на следующий день вы не чувствуете усталости В противном случае надо снизить частоту занятий сексом до 1 раза в 2- 3 дня.  

- Сон после секса,должен длиться не менее 8-10 часов.  занятия сексом перед тренировкой-нежелательно, так как это может вызывать подъем уровня пролактина,снизить уровень энергии и повысить чувство усталости.  Стоит ограничить занятия сексом перед соревнованиями, в течение 7 дней(старше 30 лет) и 3 дней (до 30 лет), так как именно на седьмой день уровень тестостерона достигает максимума

- Сексом лучше всего заниматься после тренировки (и даже полезно).

- Усилить потенцю и либидо поможет Спортивное питание.

  Если темперамент атлета не позволяет ему воздерживаться от столь приятного занятия, есть эффективное и безопасное, в таком случаи, решение данной «проблемы», если конечно это можно назвать проблемой. Существует множество вспомогательных добавок, что могут изменить ситуацию, как говориться, «вкорни». Рекомендуем использовать анаболические комплексы и тестостероновые бустеры, они ускорят восстановление после секса, повысят уровень либидо, а самое главное, ускорят рост мышечной массы и повысят силовые показатели.

  Думаю ни для кого не секрет, что это дело непосредственно афродизиаков, и наиболее хорошо в этом плане, зарекомендовал себя афродизиак растительного происхождения - Tribulus terrestris. Данная добавка совершенно безопасна для здоровья, более того не оказывает негативного влияния на гормональный обмен. Неплохим аналогом Трибулюса является: Myotest от SAN

Комментарии

  • Михаил 15.07.2013, 19:56
    очень, хорошая статья.
  • оля 11.07.2013, 02:19
    колаген

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара