(097) 
Цитруллин
23.12.2013
Цитруллин или с латыни citrullus, название арбуза из которого впервые было получено вещество в 1930 году. Цитруллин аминокислота, которая не выполняет строительную функцию в организме, однако участвует во многих физиологичеких процессах. Препарат улучшает трофику мышц, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает эффективность тренировок, улучшает умственную работоспособность.
Цитруллин очень широко (особенно в последнее время), используется в спорте, особенно в бодибилдинге, для ускоренного роста мышц, более эффективного восстановления. Выпускается цитруллин в основном в малат форме, для лучшей эффективности.
Доказано многочисленными исследованиями, что максимальная эффективная суточная доза цитруллина составляет 6 грамм, это доза котрая стимулирует выработку соматотропина (гормона роста), инсулина, креатина, альтернативное образование аргинина. При чем увеличивается синтез АТФ до 35%, а креатинфосфата на 20%.
Без каких либо сомнений, является сильным энергетиком, который делает тренировку более интенсивней, увеличивает силовые показатели, ускоряет восстановление. Очень эффективно применение в аэробных видах спорта - бег, плавание, спортивная ходьба...что не дает организму "загнать" себя в перетренированность.
Эффекты цитруллина?
- Улучшает кровоснабжение всех органов организма, в том числе: центральная нервная система, сердце, печень, мышцы...
- Нормализует обмен веществ
- Активизирует неспецифичные факторы организма
- Стимулирует синтез аргинина, аминокислота, которая сама по себ тоже улучшает трофику органов.
- Укрепляет иммунитет
- Утилизирует и выводит аммиак и молочную кислоту, восстанавливает запасы креатинфосфата и АТФ
- Поддерживает положительный азотистый баланс.
- Обеспечивает длительный пампинг
- Улучшает восстановительные процессы
- Увеличивает выносливость
- Увеличивает энергетический потенциал организма
- Цитруллин входит в состав волос, кожи, оболочки нервных отростков, а также в состав биологически-активных веществ: ферменты, коензимы...
Эффект от цитруллина наступает уже на 3-4 прием препарта, а максимальная эффективность уже на 15 день приема. Рекомендуется прием цитруллина на протяжении 1-2 месяца, после чего перерыв. Рекомендуется употреблять цитруллин, утром и перед сном, также хороший эффект наблюдается за 30 минут до тренировки.
Рекомендованная доза цитруллина в сутки составляет около 6 грамм, есть сведение о приема до 18 грамм.
Побочки от приема цитруллина?
За все время приема цитруллина не было замечено ни одного негативного эффекта от приема данного вещества.
Для максимального синергического действия, цитруллин часто сочетают с другими добавками, такими как:
Карнозин - помогает защитить мышцы от окисления, увеличивает анаэробный порог (происходит буферизация молочной кислоты).
л-карнитин- за счет включения в метаболизм жиров, увеличивается энергопродукция организма, защищает сердечно-сосудистую систему.
Креатин - увеличивает силовые показатели, ускоряет рост мышц.
Аргинин - синергическое действие, увеличивает синтез соматотропина, инсулина.
Комментарии
Пока нет комментариев