(097) 
Сколько переваривается пища в желудке?
01.10.2014
Сколько переваривается пища в желудке?
Еда приносить человеку не только энергию, а и множество питательных веществ, но для того, чтобы организм получил эти самые вещества еда должна сперва превратится в химические элементы. Процесс превращения еды берет свое начала еще с того момента когда еда попадает в рот, ниши зубы ее пережевывают, а слюна растворяет. Когда еда попадает в желудок она растворяется в желудочном соке и кислоте. После желудка еда прямиком попадает в кишечник, там все еще она соприкасается с желудочным соком. Прежде чем еда достигнет того момента, когда она попадает в кровь она проходит еще один так называемый контрольный пункт — это печень. В печени есть ферменты, которые обезвреживают любой яд, но полезные вещества при этом сохраняются.
Переваривание пищи по категориям
Грубо говоря всю еду условно можно распределить примерно на 4 категории, выходя из времени переваривания в желудке.
- Пища, которая быстро проходит в желудке ( углеводы)
- Среднее время переваривания (белки)
- Еда длительного усвоения ( жиры, жиры в сочетании с белками)
- Почти не перевариваемая пища.
А сейчас поговорим обо всем этом более подробно и изучим все нюансы
Первая категория включает в себя фрукты ( в виде исключения выступают бананы, авокадо), дальше идут овощи и фруктовые соки, потом ягоды и кефир. Все продукты из этого списка покидают наш желудок не дольше чем через час. Если взять фрукты, то это примерно 40-45 мин, а некоторые из них и того меньше.
Вторая категория включает в себя овощи, молочные продукты (исключением являются творог и сыры), зелень, замоченные орехи и семечки и любые сухофрукты. Все продукты из списка выше попадают в кишечник примерно через 1.5 — 2 часа.
Категория номер три: различные крупы, каши, бобовые, грибы, все виды твердого сыра и творог, хлебобулочные изделия, которые приготовлены из муки высшего сорта. Такие продукты имеют свойство задерживаться в желудке примерно 2-3 часа.
К группе 4 принадлежат такие продукты: чай и кофе с молоком, мясо ( сюда входит также мясо птицы и рыба), макароны, и консервы всех видов. Стоит отметить, что продукты четвертой группы перевариваются очень долго, а бывает и такое, что не перевариваются вообще.
Общие рекомендации
- Исходя из всего вышесказанного для себя можно сделать вывод. А заключается он в том, что если вы заботитесь о состоянии вашего здоровья, необходимо принимать продукты, которые легко усваиваются. Благодаря этому ваша пищеварительная система намного лучше работает и меньше тратит сил и энергии для переработки пищи.
- Еду группы 4 стоит или избегать, или хотя бы меньше употреблять.
- Доктора говорят о том, что лучше всего не есть за один прием пищи те продукты, которые имеют разное время усваивания.
- При проблемах с желудком рекомендуются продукты категории 1 или 2.
- В вечернее время также предпочтительней кушать продукты категории 1 и 2.
Табл. Время переваривание продуктов
Сколько переваривается творог
Каждый должен знать то, что во время обеда пищеварение более сильное. Например если взять творог то нужно учитывать время его приема, чтобы он мог переварится в желудке. Если есть творог в обед, в желудок он попадет примерно через часа, в вечернее время или утром, этот процесс затянется до 3х часов иногда может быть и больше.
Сколько переваривается банан
Если взять банан, то мы помним о том, что он относится к фруктам. Отсюда можно сделать вывод что примерно через 45-50 минут он будет готов к переработке. Зеленый банан усваивается примерно на 10 минут дольше.
Теперь поговорим о том, сколько времени необходимо желудку для того, чтобы переварить пищу. Обед желудок переваривает примерно 2-4 часа, потом все отправляется в тонкую кишку. Там процесс переваривания проходит примерно 4-6 часов. Толстая кишка конечный этап, там пища может находится около 1 часов.
Схема. Пищеварительная система
Комментарии