Корзина пуста


Разгибания ног в тренажере

02.10.2013

Разгибание ног в тренажере – это упражнение отлично изолирует квадрицепсы, которые расположены на передней части бедра.

Особенности техники выполнения упражнения разгибание ног в тренажере:

  1.  - Сядьте вплотную на тренажер, руками возьмитесь за специальные ручки, чтобы зафиксировать положение тела. Согните колени и поместите ноги под валики.
  2.  - Сделав вдох распрямить ноги параллельно полу. И опуская валики плавно перейти в исходное положение.
  3.  - В конце движения выдыхайте. Таким образом, изолированно тренируются четырехглавые мышцы бедра.

 

Разгибание ног в тренажере подойдет для разминки, его могут делать начинающие спортсмены. Рекомендуется перед выполнением сложных технических упражнений выполнять именно разгиб ног в тренажере. Данное упражнение не дает особый рост мышцам, он дает большую нагрузку на коленный сустав и его связки. Поэтому, рекомендуется брать не большой вес для разгиба ног в тренажере. Что бы хорошо проработать квадрицепс и по максимуму его нагрузить упражнение можно выполнять отдельно одной ногой.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара