Корзина пуста


Разгибания ног в тренажере

02.10.2013

Разгибание ног в тренажере – это упражнение отлично изолирует квадрицепсы, которые расположены на передней части бедра.

Особенности техники выполнения упражнения разгибание ног в тренажере:

  1.  - Сядьте вплотную на тренажер, руками возьмитесь за специальные ручки, чтобы зафиксировать положение тела. Согните колени и поместите ноги под валики.
  2.  - Сделав вдох распрямить ноги параллельно полу. И опуская валики плавно перейти в исходное положение.
  3.  - В конце движения выдыхайте. Таким образом, изолированно тренируются четырехглавые мышцы бедра.

 

Разгибание ног в тренажере подойдет для разминки, его могут делать начинающие спортсмены. Рекомендуется перед выполнением сложных технических упражнений выполнять именно разгиб ног в тренажере. Данное упражнение не дает особый рост мышцам, он дает большую нагрузку на коленный сустав и его связки. Поэтому, рекомендуется брать не большой вес для разгиба ног в тренажере. Что бы хорошо проработать квадрицепс и по максимуму его нагрузить упражнение можно выполнять отдельно одной ногой.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий




Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара