Корзина пуста


Протеин на воде или на молоке

19.04.2014

                        
 

   Протеин на воде или на молоке? 

 Представим, что вы хотите смешать себе протеиновый коктейль. И, что же выбрать в качестве жидкости для основы коктейля: воду или молоко? Для этого выбора есть много факторов которые нужно принять во внимание, а именно:
- Молоко калорийный продукт
- Молоко стимулирует выброс инсулина
- Молоко значительно улучшает вкусовые свойства коктейля
 

   Итак, рассмотрим варианты:
 1. Вы хотите как можно быстрее сбросить лишний вес.
 В таком случае вам нужно как можно больше избегать поступление лишних калорий и выброс инсулина, поэтому протеиновые коктейли лучше всего смешивать на воде. Но существуют пару нюансов, которые доказывают приемлемость употребление молока. 
 Во-первых утром после ночного сна, чувствительность к инсулину и к углеводам очень высока, поэтому прием коктейля на молоке с выбросом инсулина в первой половине дня очень хорошо скажется на вашей активности. 
 Во-вторых оптимальное время для приема протеинового коктейля на молоке –сразу после тренировки. Сразу после тренировки вам нужно большое количество калорий, углеводов и всплеск инсулина даже если вы на диете. 

 2. Вы хотите как можно больше набрать мышечного веса.
 В таком случае оптимально смешивать ваш протеиновый коктейль на молоке, так как это самый хороший способ добавить в ваш рацион дополнительные калории. Существует достаточно много людей которым очень трудно увеличить суточное количество калорий для увеличения сухой мышечной массы. Поэтому лишние калории в жидкой форме очень хороший способ для увеличения веса без набивания желудка большим объемом пищи. 

 Что также нужно знать?
 Содержит ли ваш белок углеводы? 
 Если вы используете высокобелковые смеси например изолят (WPI), то это даст вам больше возможности в использовании в основе коктейля молока. Если ваш протеин низкобелковый, что значит более углеводный тогда лучше использовать за основу в коктейле воду. 

 Выпивать протеиновый коктейль перед сном?
 Существует отличный способ для избежания катаболических процессов вовремя ночного сна. Самый эффективный способ это употребление протеина длительного действия – казеина. Всплеск инсулина в ночное время не желательно, поэтому желательно принимать протеиновые коктейли в ночное время на основе воды.

 Вкусовые свойства протеина.
 Многие люди специально смешивают коктейли на молоке, так как некоторые протеиновые миксы на воде обладают ужасным вкусом. Но большинство протеинов обладают довольно хорошими вкусовыми свойствами. Выбор на чем смешивать протеин, на воде или молоке зависит сугубо от вашего предпочтения.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара