Корзина пуста


Протеин и холестерин

07.01.2009

 

 Протеин холестерин

 Протеин - белок, необходим как для нормального прохождения многих физиологических процессов, так и для наращивания мышечной массы.  Белок, в зависимости от источника получения, может быть животного и растительного происхождения. Основная особенность в том, что в растительных белках отсутствует холестерин, в то время, когда животный белок содержит его. Холестерин может быть причиной образования атеросклеротических бляшек, что в свою очередь приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, а именно: инфаркт миокарда, инсульт головного мозга.

 Из этого можно сделать не большой вывод, что растительный протеин лучше для здоровья чем животный. Но в действительности, и этому свидетельствуют многие научные исследования, которые проводились известными лабораториями мира, что количество холестерина в протеине очень мало, и не может быть причиной развития атеросклероза. Даже больше того, набор мышечной массы без холестерина вовсе не возможен.
Итак, холестерин - жироподобное вещество, содержащееся в основном в продуктах животного происхождения. В здоровом организме количество холестерина в пределах 200 грамм, при чем около 80% вырабатывает сам организм, и около 20% поступает из вне.

 Таблица. Протеин и холестерин

 Какой уровень холестерина в крови норма?
Для женщин и мужчин в возрасте 30-39 лет - 235 мг/дл или 6,0 ммоль/л
Для Мужчин и старше 40-49 лет - 7,0 ммоль/л
Для женщин 40-49 - 6,6 ммоль/л
Для женщин 50-59 лет - 7,2 ммоль/л
Женщины старше 60 лет - 7,7 ммоль/л.

 Таблица. Норма холестерина в зависимости от возраста и пола

 Сколько должно поступать холестерина с продуктами питания?
 В норме количество холестерина, которое поступает с продуктами питания, составляет 300-400 мг, максимум 500 мг, или 0,3-0,5 грамма. С этого можно сделать вывод, что количество холестерина на порцию протеина (составляет 30-50 мг) вполне допустимое количество холестерина.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USN USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара