Корзина пуста


Миф о пользе кардио или как не превратиться в «дрыща»

06.08.2014

 
Миф о пользе кардио или как не превратиться в «дрыща»!

 Данная статья написана для разъяснения таких вопросов, как: делать кардио или нет? Когда делать? Кому можно, а кому нет?

 Итак, плюсы кардио:

- Оптимизирует обмен веществ

- Уменьшает вес тела.

 Минусы:

- Увеличивает аппетит;

- Параллельно с жировой прослойкой сжигается и мышца;

- Работает только, когда происходит сам процесс, после завершения процесса эффект не продолжается;

- Во время самого процесса организм находится в катаболизме;

- Никакого роста мышечной массы без подпитки не будет

- Занимает много времени;

- Перегрузка всех систем в первую очередь ЦНС;

- Монотонная, длительная работа.



                                      Вопрос тогда - какая польза от кардио?

 Так называемое “Зло” идет от комбинации тренировки на фармакологии с натуральной тренировкой. Все кто посмотрит на профессионалов в бодибилдинге поймут, что никакой тренировкой такого результата не достичь. Даже анаболики играют тут не самую важную роль. Главное тут питание — кушать нужно не то что много, а очень много, как белка так и углеводов. Такое большое количество поступающей пищи, должно как-то усваиваться, но организм человека не в состоянии переварить такое количество. Вот здесь и придет нам в помощь уникальное свойство инсулина, а именно переваривать большое количество поступающей пищи. Кроме того, что инсулин является мощнейшим анаболиком, он и отвечает за увеличение жирового отложения. Выходит, как бы замкнутый круг, больше пищи, больше инсулина — больше мяса и жира. Если профессиональный спортсмен, который полностью «заряжен» анаболическими, андрогенными веществами (гормон роста, инсулин, гормон щитовидной железы), может себе полностью позволить выполнить кардиотренировку, сжигая жир в проблемных местах, ускоряя процессы метаболизма. Так, что простой «натурал» выполняя кардиотренировки, полностью сведет к нолю свой положительный прогресс. Так, что сейчас вы понимаете, что существует Огромная разница между натуралом и пользователями «чудо» фармакологии, это как совсем разные пространства.

 Никогда не слушайте советы спортсменов, которые сидят на фарме, оно вам только навредят!

 Кардио тренировки с не большой интенсивностью, действительно уменьшают жир, но также сильно увеличивают аппетит и требуют относительно много времени. Известно, что сам жиросжигающий эффект наблюдается только на 20-й минуте тренировки, и для более качественного жиросжигания нужно поработать еще каких-то минут 40. Вы представьте за этот час, в каком глубоком катаболизме будут находиться ваши мышцы.

 Эффективно делать кардио на голодный желудок?

 Да, это так, но только для качественного сжигания мышечной массы, а не на уменьшение жира. Спортивные вречи, доказали, что кардио более эффективно после приема пищи, по сравнению с кардио на пустой желудок, так как процессы термогенеза интенсивней после приема пищи.

 

 Выводы:

- Более эффективное для жиросжигания и по затратам — интервальное кардио, чем классическое.

- Классика кардио, рекомендуется как разминка или заминка перед силовым тренингом.

- Делаем кардио, только не на пустой желудок, для избежания катаболизма мышечной массы.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий




Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара