Корзина пуста


Миф о пользе кардио или как не превратиться в «дрыща»

06.08.2014

 
Миф о пользе кардио или как не превратиться в «дрыща»!

 Данная статья написана для разъяснения таких вопросов, как: делать кардио или нет? Когда делать? Кому можно, а кому нет?

 Итак, плюсы кардио:

- Оптимизирует обмен веществ

- Уменьшает вес тела.

 Минусы:

- Увеличивает аппетит;

- Параллельно с жировой прослойкой сжигается и мышца;

- Работает только, когда происходит сам процесс, после завершения процесса эффект не продолжается;

- Во время самого процесса организм находится в катаболизме;

- Никакого роста мышечной массы без подпитки не будет

- Занимает много времени;

- Перегрузка всех систем в первую очередь ЦНС;

- Монотонная, длительная работа.



                                      Вопрос тогда - какая польза от кардио?

 Так называемое “Зло” идет от комбинации тренировки на фармакологии с натуральной тренировкой. Все кто посмотрит на профессионалов в бодибилдинге поймут, что никакой тренировкой такого результата не достичь. Даже анаболики играют тут не самую важную роль. Главное тут питание — кушать нужно не то что много, а очень много, как белка так и углеводов. Такое большое количество поступающей пищи, должно как-то усваиваться, но организм человека не в состоянии переварить такое количество. Вот здесь и придет нам в помощь уникальное свойство инсулина, а именно переваривать большое количество поступающей пищи. Кроме того, что инсулин является мощнейшим анаболиком, он и отвечает за увеличение жирового отложения. Выходит, как бы замкнутый круг, больше пищи, больше инсулина — больше мяса и жира. Если профессиональный спортсмен, который полностью «заряжен» анаболическими, андрогенными веществами (гормон роста, инсулин, гормон щитовидной железы), может себе полностью позволить выполнить кардиотренировку, сжигая жир в проблемных местах, ускоряя процессы метаболизма. Так, что простой «натурал» выполняя кардиотренировки, полностью сведет к нолю свой положительный прогресс. Так, что сейчас вы понимаете, что существует Огромная разница между натуралом и пользователями «чудо» фармакологии, это как совсем разные пространства.

 Никогда не слушайте советы спортсменов, которые сидят на фарме, оно вам только навредят!

 Кардио тренировки с не большой интенсивностью, действительно уменьшают жир, но также сильно увеличивают аппетит и требуют относительно много времени. Известно, что сам жиросжигающий эффект наблюдается только на 20-й минуте тренировки, и для более качественного жиросжигания нужно поработать еще каких-то минут 40. Вы представьте за этот час, в каком глубоком катаболизме будут находиться ваши мышцы.

 Эффективно делать кардио на голодный желудок?

 Да, это так, но только для качественного сжигания мышечной массы, а не на уменьшение жира. Спортивные вречи, доказали, что кардио более эффективно после приема пищи, по сравнению с кардио на пустой желудок, так как процессы термогенеза интенсивней после приема пищи.

 

 Выводы:

- Более эффективное для жиросжигания и по затратам — интервальное кардио, чем классическое.

- Классика кардио, рекомендуется как разминка или заминка перед силовым тренингом.

- Делаем кардио, только не на пустой желудок, для избежания катаболизма мышечной массы.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USN USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара