(097) 
Как повысить уровень тестостерона натуральными методами
17.07.2013
Как повысить уровень тестостерона натуральными методами
Вы должны понимать, что падение уровня мужского полового гормона на прямую зависит от нехватки витамина D, магния и цинка. Они конечно не повысят Вам уровень тестостерона, но быстро приведут его в норму.
Натуральные методы повышения тестостерона
Мужская дневная норма цинка составляет 10-20 мг, витамина D – 400-1000 IU, магния – 350 мг. Повысить тестостерон можно, циклически принимая кальций, 2 мг в сутки. Мужчины часто имеют проблемы из-за недостачи этих элементов в организме. Они проявляются, например, в судорогах конечностей – от нехватки магния, а также ломкостью ногтей и очень низким иммунитетом – от нехватки цинка.
Причина ожирения – низкий уровень тестостерона
Как это начинается? Понижается уровень тестостерона и жировая ткань превращает мужские гормоны в женские, отсюда и появляется лишний вес. Увеличения количества жира в мужском теле это следствие повышения уровня эстрогена и понижение уровня тестостерона. Потому что женские гормоны производят утилизацию свободных жиросодержащих кислот в жировую клетчатку из крови. Этот процесс снижает закупорку сосудов, но усиливает накопление жировой массы, что сродни женскому типу.
Лучший метод повышения тестостерона – физические нагрузки
Чтобы повысить уровень тестостерона до нормы, необходимы похудение и физическая активность. Причем, этот процесс замкнутый, с повышением уровня тестостерона происходит ускорение сжигания жиру.
Мужской половой гормон в организме нужен для того, чтобы мышцы постоянно были в тонусе, росли и силовые тренировки ускоряют этот процесс. Раньше думали, что из-за повышенного уровня тестостерона происходит процесс облысения, но уже доказали, что это не так.
Итак, все в комплексе – систематические физические нагрузки, приведение уровня магния и цинка в норму, помогает скорее сжечь жир и дает основательный эффект для увеличения тестостерона в организме.
Симптом дефицита тестостерона
Комментарии
Пока нет комментариев