Корзина пуста


Как быстро набрать вес

09.06.2013

 

 Есть категория людей, которые наоборот страдают от слишком малого веса, в то время, как большинство мучают себя диетами и упражнениями.

 На самом деле это очень серьезная проблема набрать вес, которая может стать причиной тяжелых заболеваний, поэтому предлагаем вам прислушаться к нашим советам. Стремительные и значительные потери килограммов говорят о проблемах и нарушениях в организме, для женщин это может означать нарушения в менструальном цикле, что может отобразиться на репродуктивной функции. В такой ситуации, прежде чем набирать вес, нужно обязательно пройти медосмотр и выяснить причину потери веса. Если поводов для тревог нет, то можно смело начинать набор желаемых килограммов.

 Для того, чтоб быстро и безопасно для организма набрать вес, нужно правильно составить режим питания и физических нагрузок. Начать, конечно, нужно с питания, которое должно быть качественным и не реже трех раз в сутки. И речь не идет о чашке чая с крекером на завтрак, это должен быть полноценный и сбалансированный прием пищи. Идеальным вариантом будет частый прием пищи, через каждых пару часов и с перекусами в перерывах, также не забывайте и про не маленькие порции в основных приемах.

 Будьте придирчивы к тому, что едите. Отдавайте предпочтение калорийной и питательной пище. Молоко можно смело заменить на молочный коктейль, хлеб - сдобными булочками, выбирать жирные сорта мяса и рыбы, наиболее удачным и калорийным считается тунец. Для быстрого набора веса нужно не скупиться на жиры и углеводы. Больше всего углеводов содержится в макаронных изделиях, картофеле, сладостях и хлебе. Богаты жирами такие продукты: мясо птицы, рыба и рыбий жир, яйца, молоко, сыры, авокадо, оливковое масло, орехи и семечки. Вредные жиры, вроде чипсов, сухариков и фастфуду лучше не отдавать свое предпочтение. И помните, жиры всегда нужно употреблять после углеводов, а не вместе или вместо них!

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара