(097) 
Энергетические напитки польза и вред
08.04.2009
Энергетические напитки. Полезны или вредны?
При каких обстоятельствах энергетические напитки просто необходимы? Что присутствует в составе энергетических напитков? Какой может быть вред от их употребления? Могут ли возникать при употреблении энергетических напитков какие-либо побочные эффекты, и если да, то какие именно? Чтит ли их принимать вообще?
Для чего необходимы энергетические напитки?
Сравнительно недавно были изобретены энергетические напитки. Однако компоненты, которые входят в их состав используются уже очень и очень давно. Производители данных продуктов твердят о том, что при употреблении их продукции никакого вреда организму не будет нанесено. Они обещают, что после употребления вы сможете чувствовать себя бодрыми, настроение будет приподнятое, появятся новые силы. Однако при этом они рекомендуют, что на протяжении суток запрещено принимать больше, чем две баночки энергетических напиток. Но тут возникает вопрос, для чего нужны такие ограничения, если никакого вреда при употреблении этого продукта нет?
Энергетические напитки являются просто находкой в тех ситуациях, когда нужно активизировать мозговую деятельность, когда ваш организм хочет отдохнуть, однако такой возможности пока нет. При таких обстоятельствах мало кто будет обращать внимание на то, вредны ли энергетические напитки.
Две банки энергетических напиток содержат в своем составе суточную дозу кофеина, поэтому их можно считать витаминизированы заменителями кофе. Если сравнивать кофе, то в энергетических напитках есть множество преимущества.
Частота потребления энергетиков в %, СНГ
Вот все плюсы приема энергетических напитков:
- В энергетических напитках присутствует глюкоза и витамины. Глюкоза поступает в кровяное русло, там она окисляется и в результате производится энергия, которая нужна для мышц, мозга и для прочих органов.
- После того, как вы употребите энергетический напиток, вы сможете чувствовать себя бодрым на протяжении 3-4 часов. Если сравнивать с кофе – то это в 2-3 раза больше времени.
- Основная часть энергетических напитков являются газированными, поэтому они всасываются и воздействуют значительно быстрее, чем обычный кофе.
- Энергетический напиток можно употреблять в любом месте, в котором кофе употребить неудобно.
Что же можно найти в составе основной части энергетических напитков?
- Конечно же, это кофеин. Абсолютно все энергетические напитки имеют в своем составе данный компонент. Кофеин отвечает ха стимуляцию головного мозга.
- Матеин. Это специальная выдержка их зеленого чая южноамериканских сортов – «матэ». Он утоляет чувство голода и способствует ускоренному снижению веса.
- Карнитин. Данный компонент присутствует в клетках организма человека. Он отвечает за процесс окисления кислот жирного ряда.
- Витамины В-группы. Они отвечают за нормализацию деятельности головного мозга и также налаживают работу нервной системы.
- Гуарана и таурин. Эти растения являются лекарственными, они тонизируют организм, выводят молочную кислоту из клеток и очищают печень.
- Таурин и мелатонин. Ученые полностью не получили сведения о влиянии данных компонентов на человеческий организм.
Табл. Влияние разных видов жидкостей на биологичкие ткани, кипячение
Негативное влияние энергетических напитков на организм
Многие врачи – диетологи и медики утверждают, что не стоит часто употреблять такие напитки. В день допускается прием двух баночек – это 0,33 литра. Существуют некоторые недостатки, которые могут стать причиной вредности энергетических напитков. Недостатки при увеличенной дозировке:
- Присутствующий в составе кофеин может истощать нервную систему. Также он может вызывать привыкание.
- После приема энергетических напитков в крови может повышаться уровень сахара, а также может повышаться артериальное давление.
- Когда действие энергетического напитка заканчивается, то человек чувствует себя усталым, раздражительным, в него может наступить бессонница, может также возникнуть депрессия. Витамин В может учащать сердцебиение, а также провоцировать в ногах и в руках дрожь.
- В самом энергетическом напитке нет энергии, он просто влияет на организм человека, вытягивая энергию из его внутренних резервов.
- Энергетические напитки практически все содержат много калорий.
- В случае передозировки могут проявляться такие побочные эффекты, как депрессия, психомоторное возбуждение, нервозность.
Табл. Состав энергетичеких напитков
Стоит ли все-таки употреблять энергетические напитки?
Конечно же, стоит, однако исключительно для того, чтобы вынужденно стимулировать жизненную энергию. Бывают такие ситуации, когда употребление данного напитка будет являться единственным решением проблемы. Для этого важно знать правила употребления, в таком случае вред от употребления энергетических напитков будет минимальным.
- Категорически запрещается смешивание энергетического напитка с любым алкоголем, так как кофеин влияет на повышение давления ,как известно, алкоголь тоже, поэтому эффект усилиться в два раза.
- Не стоит на протяжении суток выпивать больше, чем две баночки (это 0,33 литра).
- После приема любого энергетического напитка запрещено употреблять напитки, которые содержат кофеин (это кофе, чаи). Этого не стоит делать, чтобы не была превышена критическая норма в организме кофеина.
Количество кофеина на чашку, 250 мл, 100 мл
Комментарии
Пока нет комментариев