(097) 
Рыбий жир для суставов
23.08.2014
Рыбий жир для суставов
Принимая рыбий жир, вы значительно может е снизить риск развития сердечных болезней. А знали ли вы о том, что у рыбьего жира есть способность увеличивать подвижность суставов?
Рыбий жир принимают с целью смягчения симптомов депрессивного состояния, в качестве профилактического средства заболеваний сердца. Но мало кому известно о том, что это вещество очень хорошо моет справиться с увеличением подвижности суставов.
Что собой представляет рыбий жир?
В рыбьем жире содержатся жирные кислоты Омега-3, а также DHA (decoxahexaenoic кислоты_ и ЕРА (эйкозапентаеновой кислоты). Существует не один вид жирных кислот Омега-3, их есть несколько. У каждого вида есть определенные задачи которые они выполняют в организме.
Эйкозапентаеновая кислота и decoxahexaenoic кислота – это жирные кислоты, которые имеют способность снижать риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуется употреблять рыбу жирных сортов, которая насыщена EPA и DHA. Эти кислоты способны снижать в организме воспалительные процессы. В ходе исследований было выяснено, что лишь 9-22% от жирных кислот Омега-з АLA (есть в грецких орехах, в льняном семени, в масле канолы) разбивается на DHA и на EPA.
Влияние на подвижность суставов
Существуют определенны факторы, которые способны повлиять на здоровье наших суставов. Омега 3 может сделать суставы более подвижными с помощью таких механизмов.
• Жирные кислоты Омега 3 могут повлиять на снижение прогрессирования такого состояния, как остеоартрит. EPA и DHA оказывают влияние на разные белки, способствующие развитию остеоартрита, они подавляют эти белки.
• EPA и DHA способны уменьшать воспалительные процессы.
• Понижается риск повреждения кости мозга.
Некоторые советы, которые могут помочь в увеличении подвижности суставов
• Употребляйте вишневый сок;
• Употребляйте хондроитин сульфат и глюкозамин.
• Придерживайтесь противовоспалительных диет, кушайте красочные овощи и фрукты.
• В случае тяжелого остеоартрита, который никакими методами не лечится, необходимо обратится за помощью к специалисту;
• Проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Он поможет точно определить, какую группу мышц следует укреплять.
Комментарии
Пока нет комментариев