Корзина пуста


Как возраст влияет на приседания со штангой

29.09.2013

 Как возраст влияет на приседания?

 Спортсмены в возрасте должны с особой осторожностью подходить к таким упражнениям, поскольку приседания очень влияют на здоровье и организм человека в целом. Следует больше времени уделить разминке и растяжке, мышцы необходимо как следует разогреть и размять. Техника выполнения данного упражнения должна быть безукоризненна, это во многом снизит риск травмировать свой организм. Интересный факт, приседания со штангой пожилыми спортсменами приносит пользу организму, так же как и в молодом возрасте, к тому же, реабилитация и восстановление после получения травм совпадают по срокам, если придерживаться верного курса восстановления. Существуют соревнования по паурлифтингу по троеборью и отдельно по приседаниям со штангой, где есть категория ветеранов, между которыми и проходят эти соревнования.

 

 Какие распространенные травмы могут повлечь за собой приседания со штангой?

Больше всего страдают коленные суставы и позвоночник спортсмена, это может произойти по многим причинам, таким как плохая разминка, соответственно недостаточный разогрев мышц, хромает техника выполнения упражнения, большой вес штанги. Произведено большое количество исследований, которые повествуют о том, что приседания со штангой способствуют растягиванию коленных сухожилий. В США приняли решение исключить приседания в некоторых подразделениях армии из программы физической подготовки военнослужащих, дабы уменьшить риск травм. Однако позже ученные Университета Алабамы провели исследования и выявили, что приседания не влияют негативно на коленные суставы в случае соблюдения правильной техники приседаний со штангой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Бренды спортивного питания:

BioTech USA Activevites ActivLab ActiWay Nutrition Allmax Nutrition AllNutrition American Muscle Amix Nutrition APS Arnold Schwarzenegger Best Body Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX Blackstone Labs BPI Brutal Nutrition BSN Bulkpowders Cellucor Cloma Pharma Cobra labs Controlled Labs Cut and Ripped Plus Cytogen DNA Your Supps Dorian Yates Driven Sports Dymatize Dynamic Development Laboratories EAS EFX Extrifit FIG FitMax Fitness Authority FitWhey FIXGEAR Form Labs Full Force Future Pro Gaspari Nutrition GE PHARMA USA GEAR German American Technologies GNC Gold Star Helica Pharm Hi-Tec Honestly Infinite Labs INNER ARMOUR BLACK Inner Armour Blue Intragen Ironmaxx Irwin Naturals Jay Cutler Elite Series Kevin Levrone Labrada MAMMUT Max Muscle Maxler Megabol MET-Rx MGN MHP MULTIPOWER Muscle Army MUSCLE WARFARE MUSCLEMEDS MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN Natrol Now NutraBolics Nutrend Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition OstroVit Pharma First POWER BALANCE Power men Power pro PrimaForce Pro Nutrition ProMera Health PROTEIN FACTORY Puritan's Pride PVL ESSENTIALS QNT Real Pharm Ronnie Coleman SAN SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star - MuscleTech Sport Definition Still Mass Superior 14 Supplemax Syntrax Titan Support System TREC Nutrition Twinlab Ultimate nutrition Universal UNS USP Labs Vision nutrition VitaLife VP Lab VPX Weider WEIDER USA Łowickie Атлант Ванситон На развес фортоген

Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара