(097) 
Как возраст влияет на приседания со штангой
29.09.2013
Как возраст влияет на приседания?
Спортсмены в возрасте должны с особой осторожностью подходить к таким упражнениям, поскольку приседания очень влияют на здоровье и организм человека в целом. Следует больше времени уделить разминке и растяжке, мышцы необходимо как следует разогреть и размять. Техника выполнения данного упражнения должна быть безукоризненна, это во многом снизит риск травмировать свой организм. Интересный факт, приседания со штангой пожилыми спортсменами приносит пользу организму, так же как и в молодом возрасте, к тому же, реабилитация и восстановление после получения травм совпадают по срокам, если придерживаться верного курса восстановления. Существуют соревнования по паурлифтингу по троеборью и отдельно по приседаниям со штангой, где есть категория ветеранов, между которыми и проходят эти соревнования.
Какие распространенные травмы могут повлечь за собой приседания со штангой?
Больше всего страдают коленные суставы и позвоночник спортсмена, это может произойти по многим причинам, таким как плохая разминка, соответственно недостаточный разогрев мышц, хромает техника выполнения упражнения, большой вес штанги. Произведено большое количество исследований, которые повествуют о том, что приседания со штангой способствуют растягиванию коленных сухожилий. В США приняли решение исключить приседания в некоторых подразделениях армии из программы физической подготовки военнослужащих, дабы уменьшить риск травм. Однако позже ученные Университета Алабамы провели исследования и выявили, что приседания не влияют негативно на коленные суставы в случае соблюдения правильной техники приседаний со штангой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.
Комментарии
Пока нет комментариев