Корзина пуста


Как возраст влияет на приседания со штангой

29.09.2013

 Как возраст влияет на приседания?

 Спортсмены в возрасте должны с особой осторожностью подходить к таким упражнениям, поскольку приседания очень влияют на здоровье и организм человека в целом. Следует больше времени уделить разминке и растяжке, мышцы необходимо как следует разогреть и размять. Техника выполнения данного упражнения должна быть безукоризненна, это во многом снизит риск травмировать свой организм. Интересный факт, приседания со штангой пожилыми спортсменами приносит пользу организму, так же как и в молодом возрасте, к тому же, реабилитация и восстановление после получения травм совпадают по срокам, если придерживаться верного курса восстановления. Существуют соревнования по паурлифтингу по троеборью и отдельно по приседаниям со штангой, где есть категория ветеранов, между которыми и проходят эти соревнования.

 

 Какие распространенные травмы могут повлечь за собой приседания со штангой?

Больше всего страдают коленные суставы и позвоночник спортсмена, это может произойти по многим причинам, таким как плохая разминка, соответственно недостаточный разогрев мышц, хромает техника выполнения упражнения, большой вес штанги. Произведено большое количество исследований, которые повествуют о том, что приседания со штангой способствуют растягиванию коленных сухожилий. В США приняли решение исключить приседания в некоторых подразделениях армии из программы физической подготовки военнослужащих, дабы уменьшить риск травм. Однако позже ученные Университета Алабамы провели исследования и выявили, что приседания не влияют негативно на коленные суставы в случае соблюдения правильной техники приседаний со штангой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий




Почему стоит выбрать нас?

  • реально низкие цены
  • работа без посредников
  • дистанционный заказ
  • индивидуальный подход к клиентам
  • только качественный товар
  • всегда большой выбор
  • выборочный отбор товара